Hogyan hangolódjunk rá testünk bölcsességére mit, mikor és legfõképpen hogyan együnk?## Hogyan tudatosítsuk az étkezéshez kapcsolódó beidegzõdött szokásainkat és mintáinkat?## Hogyan találjunk rá helyettük az ételekkel való természetes kapcsolatunkra, hogy újra élvezhessük azok ízét, zamatát?## Hogyan együnk kevesebbet úgy, hogy közben teljesen elégedettnek érezzük magunkat?## Ezekre a kérdésekre tudjuk meg a választ Jan Chozen Bays könyvébõl, amely bemutatja a tudatos étkezés módszerének elméleti hátterét, és sok, a mindennapok során alkalmazható gyakorlatot is tartalmaz.## ## A tudatos étkezés során a teljes figyelem az evés folyamatára irányul - az összes ízre, illatra, gondolatra és érzésre, amely felmerül az étkezés során. Akár túlsúlytól, akár evési zavartól szenvedünk, vagy egyszerûen csak jobban szeretnénk élvezni az életet, ez a könyv egyszerû eszközt kínál ahhoz, hogy újra egészséges és örömteli legyen a kapcsolatunk az evéssel.